|
Anasayfa Cilt Bakımı Vücüt Bakımı Göğüs Bakımı Saç Bakımı Tırnak Bakımı El Bakımı Ayak Bakımı Erkek bakımı Makyaj Parfüm Estetik Ameliyatlar Solaryum Piercing-Dövme Anti-Aging Peeling Selülit Botoks Masaj Varis |
|
AYAK BAKIMI
Birçok insanın ayaklarındaki acı ve ağrılardan şikayet etmesine şaşılmamalıdır. Her biri 26 kemik, 19 kas ve 100'den fazla bağdan oluşan ayaklar, fevkalade karmaşık yapılardır. Vücudun bütün ağırlığını ayaklar taşır; vücudun dengesinden ve hareketlerinden de ayaklar sorumludur, kalbe en uzak noktada olan bu organların kanla beslenmesi de yavaştır. Üstelik ayaklar ayakkabıların içine saklanmış olduğundan kolaylıkla ihmal edilir. Ayaklarla ilgili problemler, cildi, adaleleri ve kemikleri etkiler. Sebepler çoğu zaman yetersiz temizlik ve genel bakım eksikliğidir. Mantarlar, bakteriler ve virüsler türlü ayak problemlerine sebep olur. Ayaklardaki sorunlar, bedenin geri kalanını da etkileyerek, bacak ve sırt ağrılarına, duruş problemlerine ve yorgunluğa sebep olabilir. Ayaklarınıza dikkat etmeniz esastır ve ayakları sağlıklı tutabilmek için yapabileceğiniz birçok basit şey vardır. Temizliğe ^dikkat edin; ayakları hergün yıkayın. Taytlarınızı veya çoraplarınızı hergün değiştirin. Gündelik giymek için uygun ayakkabılar seçin; topuk kemiği üzerine yük bindiren yüksek topuklu ayakkabıları özel durumlar için saklayın. Kısa çorapların, taytların ve çorapların tam ayağınıza göre olmasına dikkat edin; çamaşır yıkadıktan sonra çorapları çekerek eski şekline getirin. Ayak tırnaklarına bakım yapın; önlenebilecek problemlerin birçoğu tırnakların dikkatsiz kesilmelerinden meydana gelir. Düzenli olarak pedikür yaptırın. Herhangi bir kesik veya yaralanmada derhal antiseptik merhem sürün. GÜNLÜK DÜZENLİ BAKIM Her gün bir iki dakikalık bakım ve düzenli pedikür, ortaya çıkabilecek herhangi bir problemi keşfettiğiniz ve daha ciddî bir soruna dönüşmeden önlem alabileceğiniz anlamını taşır. Adım adım ayak sağlığı kılavuzu aşağıda gösterilmiştir. 1. Ayakları ılık suya batırın. Her bir ayağı yıkayın. Tırnakları temizlemek için temiz bir fırça kullanın. 2. Sertleşmiş deri varsa, ponza taşıyla yavaşça ovun. 3. Taytlarınızı ve çoraplarınızı yırtabilecek veya kaçırabilecek topuk gibi pütürlü kısımlar varsa törpüyle temizleyin. 4. Ayakları kurutun ve başta cildin sert kısımları olmak üzere, nemlendirici losyon sürün. Sonra da hafif talk pudrası sürün.
|