|
ERKEKLERDE SELÜLİT
Tıptaki
adı hidrolipodistrofi olan selülit, derinin alt tabakasındaki yağ
dokusunun bağ dokular arasında sıkışması sonucunda derinin üst kısmının
portakal kabuğu görüntüsü almasıdır. Ciddi bir problem olan selülit,
sanılanın aksine sadece kilolu bayanlarda görülmez. Zayıf ya da şişman
her kadının korkulu rüyasıdır. Selülit, daha çok bayanların kalça,
basen, dizin ve bileğin iç kısımları, baldırların arkası ve üst baca
k
bölgelerinde yoğunlaşır.
Beslenme, genetik faktörler, hormonal özellikler ve spor yapmama gibi
etkenlerin neden olduğu selülitten % 100 kurtulmak imkansız olsa da
çeşitli yollarla azaltmanız ve büyük değişiklikler görmeniz mümkün.
Ancak yine de hemen sonuç almayı ve her şeyin bir anda değişmesini
beklemeyin.
Üstelik selülit, yaşlandıkça cildin gerginliğini yitirmesi, incelmesi
yüzünden daha da belirginleşir ve hatta kalıcı bir hal alabilir. Bu
arada en merak edilen konulardan biri de erkeklerde neden selülitin
olmayışı... Bunun nedeni kadın ve erkeğin farklı hormonlara sahip
olmasıdır. Selülitin kadınlarda daha fazla görülmesinin en önemli sebebi
östrojen hormonudur. Östrojen hormonunun aşırı salgılanması vücutta
normalden fazla su ve yağ tutulmasına neden olur. Bu nedenle ergenlik
öncesi, menopoz öncesi ve sonrası selülit oluşumunun en yoğun ortaya
çıktığı dönemlerdir. Bunun yanısıra erkeklerin cildi daha kalın ve
sıkıdır.
Selülit Nedenleri.
Selülit oluşumunun birçok farklı nedeni vardır. Bunlar arasında genetik
faktörü, hormonal nedenleri, beslenme şeklini, spor yapmamayı ve cildin
kendi fiziksel yapısını sayabaliriz.
Hormonal Nedenler: Son zamanlarda yapılan araştırmalar, kadınların
östrojen hormonu miktarındaki artışın selüliti çoğalttığını ortaya
koymuştur. Cilt ve vücut sağlığı için gerekli olan bir takım hormonlar
ve kimyasal maddelerin miktarındaki değişiklikten dolayı hücre
aralığında normalin üstünde su birikmeye başlar. Bu birikme aşırı
boyutlara vardığında cildin görünümünde de bir takım değişiklikler
meydana gelir. Dolayısıyla selülit hormonlarla doğrudan etkilidir.
Beslenme: Tek yönlü ve sağlıksız beslenme selülitin ana nedenlerinden
biridir. Genellikle çalışan toplumlardaki kadınlarda görülen selülit,
bayanların fast food ve hazır gıdalara olan eğilimiyle doğrudan
ilişkilidir. Hayvansal yağlar, tuz, şeker, kola ve kahve gibi yiyecek ve
içecekler de yağ hücrelerini şişirerek, buralarda ödem yapmakta ve
selülit oluşmasına neden olmaktadır.
Sigara ve Alkol: Sigara ve alkol kullanan bayanlarda selülit görülme
oranı kullanmayanlara oranla bir hayli yüksektir.
Duruş: Yüksek topuklu ayakkabılar giymek, yanlış yürümek ve yanlış
oturmak da selülitin nedenleri arasında sayılabilir. Yüksek topuklu
ayakkabılardan dolayı kan dolaşımındaki bozukluk zamanla cildin iyi
beslenememesine dolayısıyla da selülit oluşmasına sebep olur.
Spor Yapmamak: Spor yapmamaktan dolayı vücut yeterince yağ yakamaz.
Zamanla derinin altındaki yağ dokusu şişerek yağın depolanmasına neden
olur. Bu sebeple de cilt yüzeyinde çirkin bir görüntü oluşur.
Selüliti Önlemenin Yolları
Doğru Beslenme: Selülitle başa çıkmak için doğru beslenmek ve kilonuzu
korumanız gerekir. Öncelikle fast food tarzı bol kalorili ve yağ oranı
yüksek hazır gıdaları mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarmalısınız.
Beslenme tarzınızı yeniden gözden geçirdikten sonra, tuz, şeker, yağ
tüketimini minimum düzeye indirmelisiniz.
Taze,
yağsız, besleyici besinleri, sebze ve meyveleri, baklagilleri, bol lif
içeren tahılları ve potasyum miktarı yüksek olan portakal, muz, karpuz,
patates, havuç, avokado, bezelye ve fasülyeyi bol miktarda
tüketmelisiniz. Şekerleme, hamur işi ve alkolden uzak durmalısınız çünkü
alkol kanda yağa dönüşür ve vücutta birikir.
Masaj: Selülitle tedavide etkili bir başka yöntem de günde en az 5
dakika fırça ya da eldiven yardımıyla yapabileceğiniz masajdır. Kan
dolaşımını hızlandırarak harekete geçirip, birikmiş yağ hücrelerinin
atılmasını sağlayan masaja önce hafif hareketlerle başlayın. Parmak
uçlarıyla yapılması gereken masajla birlikte antiselülit kremleri
kullanırsanız gözle görülür bir düzelme elde edebilirsiniz. Bu arada
saunaya gitmek de iyi gelecektir.
Egzersiz: Sürekli hareketsiz durmaktan dolayı oluşan deformasyon ve kan
dolaşımındaki bozukluğu ortadan kaldırmak için spor yapmak gerekir.
Özellikle selülit tedavisinde yürüyüş, jogging, yüzme, tenis, jimnastik
gibi sporların yapılması son derece etkilidir. Nefesi hızlandıran ve
minimum 20 dakika süren aktiviteler yağları yakıcı fayda sağlar.
Antiselülit Kremleri: Doğrudan doğruya yağ hücrelerini harekete geçiren
ve hücrelerin içini boşaltmayı sağlayan antiselülit kremleri de,
selülitle karşı girişilen kişisel savaşta önemli rol oynar. Bu kremleri
kendinize yapacağınız masajla birlikte uygularsanız, kremin daha çabuk
emilerek daha etkili olmasını sağlarsınız.
Su: Yağ dokularını, zehirli ve atık maddeleri vücuttan atmak için bol su
içmeniz gerekir. Uzmanlar selülit oluşumunu engellemek, cildin sağlıklı
ve güzel görünmesini sağlamak için günde en az 1.5 litre su içmek
gerektiğini belirtiyorlar. Ancak bu, herkes aynı miktarda su içecek
demek değildir. Çünkü her insanın gereksinim duyduğu miktar değişir.
Çeşitli Madenler: Potasyum, demir ve magnezyum gibi maddeler dokuları
sıkılaştırarak, selülit oluşmasını engellemektedir. Kahve içmeyi bırakıp
onun yerine bitki çayları içmeye başlamalısınız. Ayrıca vitamin ve
mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum
metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları
kuvvetlendirir.
Enzimler: Yağ yakıcı etkileri olan enzimler, yiyeceklerin yağ
hücrelerinde depolanmadan naklini sağlarlar. Elmada bulunan bu
enzimlerin etkili olması için elma yerken ağızda çok fazla çiğnemek
gerekir.
Selülit Tedavisi
Selülit tedavisinde gelişen teknoloji sayesinde her geçen gün
daha önemli adımlar atılıyor. Bu yöntemlerin en başında mezoterapi ve
liposuction geliyor. Öyle ki bu yöntemler sayesinde çok ileri derecedeki
selülitler bile kolaylıkla tedavi edilebiliyor. Ancak çok fazla
şikayetiniz yoksa kozmetiklerin yardımıyla da bu işi halledebilirsiniz.
Birçok kozmetik firmasının piyasa çıkardığı selülit giderici ve
inceltici ürünleri kolaylıkla bulabilirsiniz. Bu ürünleri düzenli
kullanarak ve tabii ki bunun yanısıra spor yapıp ve düzenli beslenerek
olumlu sonuçlar almanız mümkün.
Mezoterapi: 2 veya 4 mm''lik özel iğneler ve bir enjektör yardımıyla
cildin orta tabakasına yağ eritici bir karışımının enjekte edilmesidir.
Bu maddeler selülitli bölgeye doğrudan etki yapar ve vücut tarafından
kullanılmayan yağ hücrelerini parçalayarak organizma tarafından tekrar
kullanılabilir yağ durumuna getirir. Tedavinin amacı birikimi ortadan
kaldırmak, lenf ve kan dolaşımını rahatlatmak, lipoliz mekanizmasını
tekrar harekete geçirmektir.
Akupunktur: Vücudun çeşitli kilit noktalarına iğneler yardımıyla ulaşıp
su ve yağ hücrelerini harekete geçirerek yok etme yöntemidir.
Ozon Terapi: Yağ hücrelerini oksijen ile temizleyerek, yağların
yakılmasını amaçlayan bir yöntemdir. Selülitli bölgeye uygulanan buhar
banyosu sayesinde oksijen alt tabakaya kadar ulaşır ve kan dolaşımını
hızlandırır.
Lazer Terapi: Selülitli bölgeler üzerine uygulanan lazer ile, kan
dolaşımı hızlandırılır ve hareketsiz bölgeler harekete geçirilir.
Ultrason: Derinin altına doğru inilerek yağ hücrelerini parçalamayı
sağlayan bir yöntemdir. Sadece selülitli bölgelerde değil küçük yağların
tedavisinde de etkilidir. Bu yöntemle ses dalgalarının kavitasyon
etkisiyle selüliti parçalaması veya depolarını azaltması sağlanır.
Basınç Tedavisi: Hava basıncı ile kan ve lenf dolaşımını harekte geçiren
bu yöntem, selülit tedavisinde çok etkilidir. Bir güzellik uzmanı ya da
estetisyen tarafından uygulanan basınç tedavisi, kişiye özel programla
birlikte uygulanır.
Lipoelektro: Çok ince ve uzun iğneler yardımıyla yapılan bu tedavide,
elektro ile selülitli bölgelerdeki yağlar parçalanarak boşaltılmaya
çalışılır.
Liposuction: 1-2 saatlik lokal anestezi ile uygulanan liposuction''da,
belirlenen bölgelerdeki yağlar vakumla ya da şırıngalar yardımıyla
çekilir. Liposuction özellikle bölgesel zayıflılama ve selülit
tedavisinde kullanılmaktadır. Uygulamaların mutlaka plastik cerrahlar
tarafından yapılması gerekiyor.
Kozmetik Çözümler: Doğrudan doğruya yağ hücrelerini harekete geçiren ve
hücrelerin içini boşaltmayı sağlayan antiselülit kremleri de, selülitle
karşı girişilen kişisel savaşta önemli rol oynar. Düzenli
kullanıldıkları takdirde ciddi düzelmeler sağlarlar. Ancak dengeli
beslenme ve spor takviyesi de daha iyi sonuç alınması açısından oldukça
önemlidir. Kozmetik mağazalarında ya da parfümerilerde rahatlıkla
bulabileceğiniz kremlerden bazıları :
a.) Bikini Anti-Cellulite / Christian Dior
b.) D·Stock / Vichy
c.) Perfect Slim/ Loreal
d.) Aroma Fit Anti-Cellulite / Lancôme
e.) Chrono-Actif / Elancyl
f.) Celluli-Choc / Biotherm
g.) Lift Minceur Anti-Capiton / Clarins
|